ท่านี้ก็เป็นอีกท่าที่เล่นหลังแขนครับ หรือ tricep นั้นเองครับ
ท่านี้ผมก็เล่นโดยใช้ cable เพื่อการเก็บรายละเอียดกล้ามครับ แทนที่จะจับมือคว่ำ ก็จับบาร์มือหงายครับ เพื่อลายละเอียดที่แน่นขึ้น และ Focus ที่ดีครับ
วิธีการเล่น ที่สำคัญคือ ข้อศอกห้ามกางครับพยามเอา ข้อศอกแนบลำตัวให้ได้มากที่สุด เล่น ครั้งละ 5 sets / 15 ครั้ง ครับ ต้องเล่นนะครับ หลังแขนสำคัญ มันบอกอายุคุณได้ถ้าคุณเป็น ผญ
และ พวกผญ ถ้าอายุมากๆ หลังแขนไปก่อนเลย เหี่ยวสิครับ เพราะ ฉนั้น หลังแขนสำคัญมากครับ ควรมีกล้ามเนื้อเพื่อตรึงมันไว้ไม่ให้เหี่ยว จำไว้นะครับ คุณเล่นให้ตายหลังแขนก็ไม่มีมันใหญ่ ครับ ไม่เหมือน ผช ไม่ต้องกลัว
ส่วนพวก ผช แม่งต้องตามกุอยู่แล้วไม่ต้องพูดถึง
💪🏼* อ่อนนักก็แพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี ... 6 pack*💪🏼
สโลแกนกู 👇🏽นะครับ
อ่อนนักก็อแพ้ไปคนที่ไหวถึงจะมี 6 Pack
แค่กูเห็นพวกมึงลีนกันกูก็ตายตาหลับละ
ใครจำสโลแกนพี่ไม่ได้ ก็ไม่มีวันผอมนะบอกเลย จงอ้วนต่อไป กาโมตีสส
🔥เจอกันทุกวัน 5 โมงเย็นอย่าลืม 🔥
พรุ่งนี้5 โมงเย็น". การคุมอาหารคืออะไร"
หมายเหตุ Content เป็นความเชื่อและเทคนิค ส่วนบุคคลครั
Search